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北京健华国际健身学院 
| 联系人：吕 先生 (职业规划师) |
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| 电 话：010-4006226086 |
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| 手 机： |
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| 针对零基础的全能健身教练培训要多少钱？ |
PT NO1
第一章 私人教练形象设计
第二章 私人教练职业道德
第三章 私人教练执行力与时间管理
第四章 私人教练行为规范姿态礼仪
第五章 私人教练职业规划 私人教练的应具备的职业素养，及形象气场，目前健身行业发展迅速，而现在现在健身教练不光所具备专业知识和形象外，而未来1到2年更需要高素质高技术的标准人才所取代，那么这门课程的目的是培养教练所具备的能力及职业规范，打造更专业的健身教练。
基础理论
第一章 健身房的简介、运动品牌的介绍和私教行业论述
第二章 1、体适能基础理论（体适能分类和相关体适能的论述）2、人体成分分析（人体成分分析仪的使用；体测数据分析）3、体适能测试和评估（相关体适能的动态评估和静态评估）
第三章 初级训练计划（抗阻训练的理论基础；初级训练计划的制定）
第四章 功能解剖（骨骼的介绍;关节的介绍；肌肉解剖）
第五章 简单拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸动作）
第六章 特殊人群的健身运动
第七章 运动生理学（运动生理基础概念；四大系统概述）
第八章 生物力学（杠杆系统；人体的关节动作；肌肉收缩类型；人体动作分析）
第九章 基础营养（营养的相关概念；七大营养素；增肌、减脂食谱制定；营养补剂选择与使用） 指导学生了解健身的理论及基础知识，和健身后身体外形及生理适应性变化；简单基础营养的掌握；健身房内私教销售和客户的服务。本课程与基础实践器械动作的正确使用原理密切相关；只有熟悉掌握身体骨骼、肌肉、关节，及其运动原理后，才能进入后期课程的学习如：CRPC、康复、功能性课程、私教小团体课程的学习。
基础实践
第一章 俱乐部的简单介绍和其发展史；讲解教练的基本行为规范。
第二章 健身房内器械训练的目标肌肉和所用相关器械的基础规范动作（胸肌训练、背肌训练、手臂训练、肩膀训练、腹肌训练、腿部训练）及相关动作的辅助手法。
第三章 有氧训练的益处和分类。
第四章 训练后拉伸动作讲解。 明确健身房教练的行为规范，指导学生了解和掌握健身房器械的基本使用和训练辅助手法和有氧、拉伸的相关动作及注意事项。
与其他课程的联系：实践里的器械使用和拉伸与基础理论里的肌肉功能解剖密切相关；实践体测与基础理论的体适能有密切关系。 |
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